正式な医学用語ではないが
冬バテというは聞いたことがありますか?
日中は暖かいのに夜は冷え込む、
暖房の効いた室内と屋外の温度差など
寒暖差が大きくなると体の機能を調節する
自律神経の働きが乱れて疲れを感じやすくなります。
冬バテのない人は
暖かい部屋から寒い部屋に入ると
自律神経がうまく働いて体温が上昇。
体温調整ができますが、
冬バテのある人は
寒い部屋に入ると自律神経の働きが乱れて
体温が低下してしまいます。
冬バテすると、倦怠感、めまい、頭痛、肩こり、
不眠、便秘、気分の落ち込みなどの症状が出てきます。
冬バテ解消には
適度な運動、朝日を浴びて体内時計を整える、
手首、足首、首を温める。
ゆっくり深い呼吸を行うとよいそうです。
SALUDは運動習慣を身につけるサポートをしています。
運動は様ざまなものに効果があります。
一生健康を目指して、運動スタートしてみて下さい。