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私の夢は健康な中高年女性のコミュニティを作ること！

2022/11/28

日常のこと

シニアっていくつから･･･？

国連では６０歳以上、WHOでは６５歳以上を

そう呼ぶらしい！！

いずれにしてもそう遠くない将来の話。

未婚や少子化が増えて

将来お1人様になる確率がグーンと上がってきた。

私も例外ではない。

姉妹がいるだけまだなしなのかもしれない。

そうなると地域コミュニティがとても大きな役割を果たす。

多くの人が、人と話すと元気になる。

おしゃべりを通して人とのつながりができる。

人とのつながりは寝たきりを予防したり、

寿命にまで影響するらしい。

私自身は一人や家族と過ごす時間が好きで

あまりコミュニティに積極的に参加してきた方ではない。

でもスタジオのお客様と週に一度会ってお話しする中で

私にできる社会貢献ってな何だろうと考える様になった。

というか･･･

私がシニアになったらどういう生活していたら楽しいかな？

と考えてみた。

友だちとなにか一緒に楽しめる場所があるとよいと思った。

健康なシニアが集まるカフェやサロン。

そこに行けば誰かがいて、そこに行けば健康になる。

将来SALUDはそんな場所になっていたい。

シニアまであと5年！たった5年しかない。

今から出来ることをやっていこうと思う。

ひとりで明るく暮らす

2022/11/22

日常のこと

中高年女性向けの雑誌で最近よく見るテーマだが

東洋経済にも1億総孤独社会の特集が･･･

2040年の推計では全世帯の4割が一人暮らしだそう。

うちは子供のいない夫婦2人暮らし。

2040年というと、73歳。微妙な年齢だな･･･笑

経済誌には『ゆりかごから墓場までひとり』

悲痛な叫びが書いてある。

これが現実なんでしょうけど。

一方女性紙には明るい未来が切々と描かれている。

自分が80代になったときを想像してみよう。

一人暮らしでも友人に囲まれて

家事の助けは必要なことはあるだろうが

介護というより出来ないことは助けてもらって

自分で切磋琢磨して頑張って生活する。

中尾ミエさんの

人には『寄りかからず、寄り添う』という言葉が

とても心地よい気がした。

そのためには健康第一！！
ひとりで明るく暮らすための1番の備えになる。

えーっと、

一応、夫婦で長生きするつもりだけどね　笑

今年の冬はウォームビズ

2022/11/21

日常のこと

今年の冬はウォームビズが注目されそうですね。

マクロン大統領もジャケットにタートルの装い、素敵です。

背景にはエネルギー危機がありとても深刻です。

クールビズという言葉はすっかり定着しましたが、

始まりは小泉首相の頃。もう17年も前になるんですね。

スーツにＴシャツやポロシャツといった

今では定番のおしゃれなビジネスウエア。

ジャケットにタートルというのは私の好きなスタイル。

理由は品があって知的に見えるから。

注意したいのはセーターの毛玉！
毛玉いっぱいのセーターだと一気に貧乏くさくなりますからね　笑

だから毛玉取り器は冬の必需品です。

首、手首、足首には太い血管や血行促進に効くツボがあります。

温めるとむくみ予防や解消にもなります。

そして私たち更年期世代には首のしわ隠しになります　笑

今年もタートルネック活用しそうです。

冬バテかも？

2022/11/20

正式な医学用語ではないが

冬バテというは聞いたことがありますか？

日中は暖かいのに夜は冷え込む、

暖房の効いた室内と屋外の温度差など

寒暖差が大きくなると体の機能を調節する

自律神経の働きが乱れて疲れを感じやすくなります。

冬バテのない人は

暖かい部屋から寒い部屋に入ると

自律神経がうまく働いて体温が上昇。

体温調整ができますが、

冬バテのある人は

寒い部屋に入ると自律神経の働きが乱れて

体温が低下してしまいます。

冬バテすると、倦怠感、めまい、頭痛、肩こり、

不眠、便秘、気分の落ち込みなどの症状が出てきます。

冬バテ解消には

適度な運動、朝日を浴びて体内時計を整える、

手首、足首、首を温める。

ゆっくり深い呼吸を行うとよいそうです。

SALUDは運動習慣を身につけるサポートをしています。

運動は様ざまなものに効果があります。

一生健康を目指して、運動スタートしてみて下さい。

出来る人は京都好き･･･？

2022/11/19

日常のこと

兵庫県西宮市で生まれ育ち、

大人になって大阪の泉南で暮らし、

数年前に京都に嫁いできた。

今だ慣れない京都の生活･･･

なぜか京都は特別な場所と思う人が多いようだ。

観光客の多さがそれを物語ってる。

歴史を遠く振り返れば、足利尊氏、織田信長、豊臣秀吉、

幕末のころなら、薩長の志士、新選組……。

権力者や成功者などの「できる人」にとっても

「京都」は特別の地だった。

今でも社長、芸能人、功なり名を遂げた人は、

「京都」に夢中になるという。

文化や歴史がぎっしり詰まっているのが京都。

それを理解しているからこそ、できる人は京都が好き。

それを覗きに京都を訪れるのでしょうか。

京都で日々の生活に追われる私は

なかなか歴史や文化に触れることもない。

沢山の神社仏閣があるのに訪れることもほとんどない･･･

いつでも行ける環境にいるとそんなものなのかな　笑

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