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身体の中からキレイになれるダイエットスタジオSalud（サルー）
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ストレスと上手く付き合う
2022/11/04
女性の85％がダイエット経験者で
そのうちの87％がダイエットの挫折者。
その原因がストレス。
例えば・・・
・すぐ結果がでないストレス。
・食事制限などの我慢でストレス。
・孤独感や一人ダイエットのストレス。 などなど
大体、すぐ結果のでるダイエットはリバウンドしたり、
身体を壊したりします。経験者は語る 笑
私の場合はプライベートな人間関係の崩壊から
瘦せてきれいになってやる！！的な感じで
通販で見つけたダイエットチョコレートバーを購入。
そこから栄養不足にプレ更年期世代のホルモンバランスの乱れで
うつ状態になり、感情のコントロールが出来なくなって結構大変でした。
私の場合は妹が異変に気付き病院に連れて行ってくれました。
そして仕事場の人にも安定剤の服用の事などを話し
理解をしてもらえる環境だったので
数か月で元気になりました。
話しはあちこち行ってますが、
ダイエットを成功させるにはストレスの緩和が大切ですね。
まずはしっかりとバランスの良い栄養を摂ること。
1人ダイエットはなかなかストレスに勝つのが難しい！
なので仲間を作って互いに競い合ってみたり相談したり
運動も仲間とやれば楽しく続けられます。
他には興味のあることに挑戦してみたり
推しを持つもの良いみたいです。
ダイエット成功のカギはストレスと上手く付き合うことですね。
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